Mitä varusteita tarvitsen brasilialaisen jujutsun aloittamiseen? - Salini Sports Center
Salini Sport Center

Mitä varusteita tarvitsen brasilialaisen jujutsun aloittamiseen?

Mitä varusteita tarvitsen brasilialaisen jujutsun aloittamiseen?

Brasilialaisen jujutsun eli BJJ:n aloittaminen ei vaadi suurta alkuinvestointia varusteisiin. Aivan ensimmäisille peruskurssin tunneille voit saapua tavallisissa urheiluvaatteissa, kuten t-paidassa ja shortseissa. Pian on kuitenkin hyvä hankkia lajin perusvarusteet, joita ovat gi-puku (kimono), valkoinen vyö ja hammassuoja. Jotkut harrastajat käyttävät myös nyrkkisiteitä sormien suojaamiseen.

Gi-puku on ehkä tärkein hankinta, koska se on olennainen osa harjoittelua ja tekniikan oppimista. Se koostuu takista, housuista ja vyöstä. Uuden harrastajan vyö on väriltään valkoinen. Gi-puvun alla voi käyttää teknistä paitaa tai treenitoppia.

Mikä on laadukas gi-puku ja miksi se on tärkeä?

Laadukas gi-puku on valmistettu kestävästä materiaalista, joka ei repeä tai kutistu liikaa pesussa. Yleisimmät materiaalit ovat puuvilla ja sen sekoitteet. Gi-pukuja on saatavilla eri painoisina: kevyemmät sopivat kesäkäyttöön ja raskaammat talvikäyttöön tai kilpailuihin.

Oikea koko on erittäin tärkeä gi-puvussa. Liian iso puku tekee harjoittelusta hankalaa ja antaa vastustajalle ylimääräisiä tarttumiskohtia. Liian pieni puku taas rajoittaa liikkumista ja saattaa revetä. Hyvä gi-puku istuu hyvin olkapäiltä, ja hihat sekä lahkeet ulottuvat oikeisiin kohtiin.

Brasilialaisen jujutsun harjoittelun aloittaminen Salini Sports Centerissä

Brasilialaisen jujutsun harjoittelun aloittaminen Salini Sports Centerissä on helppoa. Aloitat peruskurssilta, jossa opetellaan lajin perusteet. Peruskurssin ensimmäisille tunneille riittävät mukavat urheiluvaatteet ja vesipullo, mutta pian kannattaa hankkia lajin mukaiset varusteet.

Salini Sports Centerin peruskurssit alkavat säännöllisesti, ja niille voit ilmoittautua myClub-järjestelmän kautta. Peruskurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua jatkoryhmissä. BJJ-tunnit ohjaa kokenut valmentajamme Delcio Pereira, jolla on musta vyö brasilialaisessa jujutsussa.

Tervetuloa mukaan oppimaan tätä monipuolista ja kehittävää lajia Salini Sports Centeriin!

Samankaltaiset artikkelit

Samankaltaiset artikkelit

  • Onko kuntonyrkkeily hyvä treenimuoto aloittelijalle?

    Kuntonyrkkeily on erinomainen treenimuoto aloittelijalle, joka haluaa monipuolista liikuntaa. Se yhdistää tehokkaasti kestävyys- ja voimaharjoittelun, kehittää koordinaatiota ja nostaa kuntoa kokonaisvaltaisesti ilman fyysistä kontaktia. Kuntonyrkkeilyssä eli fitness boxingissa syke nousee ja kalorit palavat innostavassa ilmapiirissä, mikä tekee siitä sopivan vaihtoehdon kaikille sukupuolesta ja lähtötasosta riippumatta. Erityisesti aloittelijoille kuntonyrkkeily tarjoaa helposti lähestyttävän tavan tutustua nyrkkeilyn perusteisiin turvallisessa ympäristössä. Kuntonyrkkeily on monipuolinen treenimuoto, jossa yhdistyvät nyrkkeilyn tekniikat ja kuntoharjoittelu ilman fyysistä kontaktia vastustajaan. Toisin kuin kilpanyrkkeilyssä, kuntonyrkkeilyssä ei otella toista vastaan, vaan keskitytään treenaamaan erilaisia lyöntejä, väistöjä ja liikkumista esimerkiksi nyrkkeilysäkkeihin, pistareihin tai käsityynyihin. Kuntonyrkkeily sopii erinomaisesti kaikille sukupuolesta, iästä ja kuntotasosta […]

  • Miten tavoitteellinen harjoittelu eroaa peruskuntoilusta?

    Tavoitteellinen harjoittelu ja peruskuntoilu eroavat toisistaan ensisijaisesti niiden tarkoituksen, rakenteen ja seurannan osalta. Tavoitteellinen harjoittelu on systemaattista ja mitattavaa toimintaa, jossa pyritään saavuttamaan selkeästi määriteltyjä tuloksia tietyn ajan kuluessa. Peruskuntoilu puolestaan keskittyy yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen ilman tarkkoja suorituskykytavoitteita. Tavoitteellinen harjoittelu vaatii usein yksityiskohtaisempaa suunnittelua, tarkkaa seurantaa ja progressiivista kuormituksen lisäämistä, kun taas peruskuntoilussa korostuu säännöllisyys ja liikunnasta nauttiminen. Tavoitteellinen harjoittelu ja peruskuntoilu eroavat toisistaan merkittävästi niin rakenteeltaan kuin toteutukseltaan. Tavoitteellisessa harjoittelussa keskeistä on progressiivisuus – harjoittelun intensiteettiä, kestoa ja haastavuutta lisätään suunnitelmallisesti ajan myötä. Peruskuntoilu tähtää yleisen terveyden ylläpitämiseen ja kohentamiseen. Se sisältää usein monipuolista liikuntaa ilman tarkkaa […]

  • Kuinka turvallista brasilialainen jujutsu on lapsille?

    Brasilialainen jujutsu (BJJ) on yleisesti ottaen turvallinen kamppailulaji lapsille, kun harjoittelu toteutetaan asianmukaisen ohjauksen alaisuudessa. BJJ kehittää lasten fyysisiä taitoja, itsekuria ja sosiaalisia valmiuksia strukturoidussa ympäristössä. Vaikka kyseessä on kontaktilaji, harjoittelussa painotetaan teknistä osaamista, toisten kunnioittamista ja turvallisuutta. Ammattitaitoiset ohjaajat varmistavat, että tekniikat opetetaan ikätasoon sopivalla tavalla ja harjoitusympäristö pysyy turvallisena kaikille osallistujille. Brasilialainen jujutsu on monipuolinen itsepuolustuslaji, joka antaa lapsille realistisen käsityksen fyysisestä kontaktista turvallisessa ympäristössä. BJJ perustuu tekniikoihin, joissa pienemmät ja heikommat voivat puolustautua isompia vastaan käyttämällä vipuvoimaa, painonsiirtoja ja oikeaa ajoitusta – mikä tekee siitä erityisen sopivan lasten harrastukseksi. BJJ-harjoittelussa lapset oppivat ymmärtämään kehonhallintaa, tasapainoa ja erilaisia […]

  • Miten yhdistää kuntosaliharjoittelu ja kestävyysliikunta tehokkaasti?

    Kuntosaliharjoittelun ja kestävyysliikunnan yhdistäminen on tehokas tapa kehittää kokonaisvaltaista kuntoa. Yhdistelmäharjoittelu parantaa sekä lihasvoimaa että hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, mikä johtaa parempaan suorituskykyyn, tehokkaampaan aineenvaihduntaan ja nopeampaan kehitykseen. Tasapainoinen ohjelma sisältää molempia harjoitusmuotoja sopivassa suhteessa ja huomioi palautumisen. Salini Sports Center Vantaa tarjoaa erinomaiset puitteet monipuoliseen harjoitteluun, jossa voit yhdistää kuntosali- ja kestävyysharjoittelun saman katon alla. Kuntosaliharjoittelun ja kestävyysliikunnan yhdistäminen tuo merkittäviä etuja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Kun nämä kaksi harjoitusmuotoa yhdistetään tehokkaasti, aineenvaihdunta tehostuu huomattavasti, mikä edistää painonhallintaa ja kehon koostumuksen paranemista. Lihaskuntoharjoittelu kehittää voimaa, lihasmassaa ja toiminnallista kuntoa, kun taas kestävyysliikunta parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa sekä yleistä jaksamista. Yhdessä […]

  • Kuinka yhdistää kamppailulajit osaksi monipuolista treeniviikkoa?

    Kamppailulajien integrointi osaksi treeniviikkoa tarjoaa erinomaisen tavan monipuolistaa harjoittelua ja saavuttaa kokonaisvaltaisempia tuloksia. Monipuolinen treeniohjelma, joka yhdistää kamppailulajeja kuten BJJ, potkunyrkkeily tai vapaaottelu perinteisempään kuntosaliharjoitteluun, kehittää kehoa tasapainoisesti ja auttaa välttämään harjoittelun yksipuolisuutta. Salini Sports Center Vantaalla tarjoamme laajan valikoiman kamppailulajeja kaikentasoisille harjoittelijoille, mikä tekee monipuolisen treeniviikon rakentamisesta helppoa ja innostavaa. Kamppailulajit tuovat ainutlaatuisen ulottuvuuden monipuoliseen treeniviikkoon tarjoamalla sekä fyysisiä että henkisiä haasteita. Toisin kuin perinteinen kuntosaliharjoittelu, kamppailulajit kehittävät samanaikaisesti voimaa, nopeutta, kestävyyttä, tasapainoa ja koordinaatiota. Lisäksi ne opettavat itsekuria, keskittymiskykyä ja stressinsietokykyä. Salini Sports Center Vantaalla voit tutustua useisiin kamppailulajeihin, kuten brasilialaiseen jujutsuun (BJJ), potkunyrkkeilyyn (kickboxing) ja vapaaotteluun (MMA). […]