Kehonhuolto

Tehokkaat kehonhuoltotunnit kannustavan ohjaajan opastuksella

Pistä keho kuntoon

Lämmittelyä, liikettä ja venyttelyä! Matalan kynnyksen kehonhuoltotunti saa sinut liikkeelle, parantaa liikkuvuuttasi ja kehosi toimintakykyä. Tunneilla tehdään harjoitteita kehon kaikkien nivelten liikuttamiseen niiden koko liikeradalla. Sopii myös toipumisen tueksi esimerkiksi leikkauksen, synnytyksen tai tapaturman jälkeen.

Kehonhuoltotunneilla treenaamme:

  • Kevyitä voimaharjoitteita kehonpainolla
  • Liikkuvuusliikkeitä ja venyttelyä
  • Dynaamisia sekä staattisia harjoituksia
  • Footbic-harjoituksia.

Apuvälineinä käytämme muun muassa rullia, kuminauhoja ja palloja.

Kehonhuoltotunnit sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta, ja ne ovat myös suositeltavia aivan jokaiselle.

Säännöllinen kehonhuolto poistaa lihasjumeja ja kireyttä lihaksista sekä auttaa etenkin kovaa treenaavia pysymään toimintakykyisenä ja pystymään parempiin suorituksiin. Hyvinvoiva keho voi paremmin!

Kehonhuoltoa kokemuksella

Tunnit ohjaa Julia Pereira, jolla on pitkällinen kokemus kehonhuollon eri osa-alueista.

Julia on koulutettu Footbic® ohjaaja, Liikkuvuusvalmentaja, M-circuit ohjaaja sekä personal training opiskelija.

Kehonhuolto

Näin osallistut kehonhuoltotunneille

Kehonhuoltotunneille voit helposti ilmoittautua mukaan ostamalla kehonhuoltokortin verkkokaupastamme. Kuukausikortteihimme kuuluu kuntosalin vapaa käyttö.

Verkkokauppaan

Voit myös hyödyntää tuntien maksamiseen työpaikkasi tarjoamaa liikuntaetua. Smartumilla ja Epassilla voit maksaa myös netissä, Edenredillä ja Eazybrakella vain paikan päällä. Kaikki salikortit ovat myynnissä verkkokaupassamme.

Kehonhuoltotunnit pidetään 490 m² kamppailualueemme tatamilla. Tunnit ovat aina tiistaisin klo 18:10–19:10.

Ota tunneille liikunnalliset vaatteet, kuten shortsit tai treenitrikoot ja t-paita. Kehonhuoltotunnilla olemme joko paljain jaloin tai sukat jalassa. Muista ottaa myös oma juomapullo mukaan.