Mitkä ovat potkunyrkkeilyn terveyshyödyt?
Potkunyrkkeily tarjoaa kokonaisvaltaisia terveyshyötyjä yhdistäen tehokkaan kestävyys- ja voimaharjoittelun kehonhallintaa kehittäviin liikkeisiin. Tämä monipuolinen kamppailulaji parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, kehittää lihasvoimaa, lisää koordinaatiota ja tasapainoa sekä toimii erinomaisena stressinlievittäjänä. Laji soveltuu kaikentasoisille harrastajille iästä riippumatta.
Mitkä ovat potkunyrkkeilyn terveyshyödyt?
Säännöllinen potkunyrkkeily kehittää kehoa monipuolisesti. Tehokkaat harjoitukset parantavat kestävyyskuntoa, kun sydän ja keuhkot joutuvat tekemään töitä korkealla sykkeellä. Samalla lihasvoima kehittyy sekä ylä- että alavartalossa, sillä lajissa käytetään koko kehoa lyöntien ja potkujen suorittamiseen.
Koordinaatiokyvyn ja tasapainon kehittyminen on yksi lajin merkittävimmistä eduista. Potkunyrkkeilyssä opitaan liikkumaan, väistämään ja hyökkäämään sujuvasti, mikä vaatii hyvää kehonhallintaa. Harjoitukset myös vähentävät stressiä ja jännitystä tehokkaasti.
Salini Sports Centerissä potkunyrkkeilyharjoitukset sisältävät monipuolisesti lihaskuntoa, nopeusharjoitteita, lajivoiman kehittämistä, perustekniikoita, paritekniikkaa ja välineharjoittelua. Harjoitusten ohjaajina toimivat kokeneet ammattivalmentajat, joilla on vuosien kokemus kamppailulajeista.
Miten potkunyrkkeily vaikuttaa painonhallintaan?
Potkunyrkkeily on erittäin tehokas laji painonhallintaan. Yhden intensiivisen tunnin aikana voi kuluttaa merkittävän määrän kaloreita, sillä harjoituksissa koko keho on jatkuvassa liikkeessä. Laji nostaa tehokkaasti sykettä, mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa jopa useiksi tunneiksi harjoituksen jälkeen.
Monipuolinen harjoittelu kehittää lihaksia, mikä lisää kehon perusaineenvaihduntaa ja tehostaa siten painonhallintaa myös levossa. Säännöllisesti harjoiteltuna potkunyrkkeily auttaa kehoa käyttämään energiaa tehokkaammin ja muokkaa kehonkoostumusta lihaksikkaampaan suuntaan.
Sopiiko potkunyrkkeily aloittelijoille?
Potkunyrkkeily sopii erinomaisesti myös aloittelijoille. Lajia voi harrastaa ilman kilpailullisia tavoitteita kuntoilutarkoituksessa, ja iso osa harrastajista onkin mukana juuri kuntoilumielessä. Harjoitukset aloitetaan aina perusteista, joten aiempaa kokemusta ei tarvita.
Salini Sports Centerin potkunyrkkeilytunneilla aloittelijat pääsevät harjoittelemaan turvallisessa ympäristössä ammattitaitoisten ohjaajien johdolla. Peruskursseilla opetellaan potkunyrkkeilyn perustekniikat rauhalliseen tahtiin, ja jokainen voi edetä oman kuntotasonsa mukaan.
Millaisia potkunyrkkeilykursseja Salini Sports Center tarjoaa?
Salini Sports Center tarjoaa monipuolisesti erilaisia potkunyrkkeilykursseja eri tasoisille harrastajille. Kurssitarjontaan kuuluvat peruskurssit aloittelijoille sekä jatkokurssit pidempään harrastaneille. Myös lapsille ja nuorille (10-14-vuotiaille) on omat potkunyrkkeilykurssinsa.
Potkunyrkkeilytuntien vastuuvalmentajana toimii Delcio Pereira, jolla on yli 25 vuoden kokemus eri kamppailulajeista. Hänellä on musta vyö sekä potkunyrkkeilyssä että brasilialaisessa jujutsussa. Lisäksi tunneilla ohjaa Roussel Domiguez, kokenut kamppailulajien valmentaja ja urheilupedagogi.
