Stressin purkaminen kickboxingilla - Tule mukaan tunneille - Salini Sports Center
Salini Sport Center

Stressin purkaminen kickboxingilla – Tule mukaan tunneille

Kickboxing – kokonaisvaltainen stressinpurkaja kehossasi ja mielessäsi

Kickboxing eli potkunyrkkeily toimii luonnollisena stressin purkukeinona aktivoimalla kehon ”taistele tai pakene” -mekanismin hallitussa ympäristössä. Toisin kuin arjen stressitilanteissa, harjoituksissa tämä reaktio saa purkautua fyysiseen toimintaan, mikä vapauttaa kehoon kertyneitä jännityksiä. Lyönti- ja potkutekniikat antavat turvallisen kanavan purkaa negatiivisia tunteita.

Kickboxing vaatii täydellistä läsnäoloa hetkessä, mikä auttaa irtautumaan työhuolista ja arjen murheista. Kun keskityt lyöntien ja potkujen oikeaan tekniikkaan sekä hengitykseen, mielesi ei voi samanaikaisesti pyöritellä stressaavia ajatuksia. Kickboxing on myös sosiaalinen harrastus, jossa yhteisöllisyys ja toisilta saatu kannustus tukevat henkistä hyvinvointia.

Mitä odottaa ensimmäiseltä kickboxing-tunnilta Salini Sports Centerissä

Salini Sports Centerin kickboxing-tunnit alkavat aina peruskurssilla, joka on suunniteltu kaikentasoisille harjoittelijoille. Tyypillinen tunti alkaa lämmittelyllä, jossa nostetaan sykettä ja valmistellaan lihakset intensiivisempää harjoittelua varten. Tämän jälkeen siirrytään tekniikkaharjoitteluun, jossa opetellaan lyönti- ja potkutekniikoiden perusteita. Aloittelijana opit ensimmäisillä tunneilla peruslyöntejä sekä yksinkertaisia potkutekniikoita.

Tunnit soveltuvat erinomaisesti eri kuntotasoille, sillä jokainen voi säädellä omaa intensiteettiään. Mukaan tarvitset vain urheilulliset vaatteet, juomapullon ja innokkaan asenteen. Tunnit ohjaa kokenut vastuuvalmentaja Delcio Pereira, jolla on yli 25 vuoden kokemus eri kamppailulajeista ja musta vyö potkunyrkkeilyssä. Hänen asiantunteva ohjauksensa takaa, että tekniikat opitaan turvallisesti ja tehokkaasti. Tuntien lopussa on usein lihaskunto-osio ja venyttely, jotka auttavat palautumisessa ja kehittävät kehonhallintaa kokonaisvaltaisesti.

Ota ensimmäinen askel – näin pääset alkuun

Kickboxing-tunnit alkavat aina peruskurssilla, jolle voit ilmoittautua helposti Salini Sports Centerin myClub-järjestelmän kautta. Ensimmäiselle tunnille tarvitset mukaan vain juomapullon ja mukavat urheiluvaatteet. Paikan päällä sinua odottaa ammattitaitoinen ohjaus ja kannustava ilmapiiri.

Aloittaminen ei vaadi erityistaitoja, vain halun kokeilla jotain uutta. Peruskurssin jälkeen voit jatkaa harrastusta jatkoryhmissä, jotka sopivat peruskurssin käyneille tai jo pidempään lajia harrastaneille. Varaa paikkasi seuraavalle peruskurssille jo tänään ja ota ensimmäinen askel kohti tehokkaampaa stressinhallintaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ilmoittaudu osoitteessa salini.fi.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Samankaltaiset artikkelit

  • Mikä tekee toiminnallisesta harjoittelusta niin tehokasta arjessa?

    Toiminnallinen harjoittelu on noussut suosituksi treenausmuodoksi, koska se valmistaa kehoa arjen todellisiin haasteisiin. Toisin kuin perinteinen kuntosaliharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu keskittyy monipuolisiin liikkeisiin, jotka jäljittelevät arkielämän toimintoja. Sen avulla parannat kehonhallintaa, lisäät voimaa ja liikkuvuutta, sekä ehkäiset vammoja. Toiminnallinen harjoittelu kehittää koko kehoa yhtenäisenä kokonaisuutena, mikä tekee siitä erityisen tehokasta jokapäiväisessä elämässä – olipa kyse sitten lasten nostamisesta, huonekalujen siirtämisestä tai vaikkapa portaiden nousemisesta. Toiminnallinen harjoittelu on viime vuosina kasvattanut suosiotaan valtavasti, ja syystä. Se perustuu liikkeisiin, jotka tukevat kehon luonnollista toimintaa ja valmistavat sitä arkielämän haasteisiin. Tämä harjoittelumuoto ei tähtää vain esteettisiin tuloksiin vaan parantaa elämänlaatua kokonaisvaltaisesti. Toiminnallisen harjoittelun ydin […]

  • Miten treenipäiväkirja auttaa kehityksen seurannassa?

    Treenipäiväkirja on tehokas työkalu, joka auttaa seuraamaan harjoittelun edistymistä ja saavuttamaan asetetut tavoitteet. Säännöllinen treenisuoritusten kirjaaminen mahdollistaa kehityksen näkemisen pidemmällä aikavälillä, mikä puolestaan motivoi jatkamaan harjoittelua. Treenipäiväkirja auttaa havaitsemaan harjoittelun vahvuudet ja heikkoudet, optimoimaan treeniohjelmaa ja tekemään tarvittavia muutoksia parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi. Se toimii myös muistina aiemmista suorituksista ja tuntemuksista. Treenipäiväkirja on yksi tehokkaimmista tavoista seurata omaa kehitystä kuntosaliharjoittelussa. Kehityksen seuranta on välttämätöntä, jos haluat saavuttaa tavoitteesi tehokkaasti ja nähdä, miten harjoittelusi vaikuttaa kehitykseesi. Ilman järjestelmällistä seurantaa on vaikea tietää, oletko todella edistymässä vai junnaamassa paikallasi. Treenipäiväkirjan avulla voit konkreettisesti nähdä, miten painot, toistomäärät tai kestävyys ovat parantuneet ajan […]

  • Kuinka lihaskasvuun kannattaa tähdätä kuntosalilla?

    Lihaskasvuun tähtäävä harjoittelu vaatii suunnitelmallisuutta ja ymmärrystä kehon toiminnasta. Tehokas lihaskasvu kuntosalilla perustuu kolmeen avaintekijään: progressiiviseen harjoitteluun, riittävään palautumiseen ja optimaaliseen ravitsemukseen. Näiden periaatteiden yhdistelmällä kehität lihasmassaa tehokkaasti ja turvallisesti. Harjoittelun tulee olla johdonmukaista, tekniikan kunnossa ja ravinnon tukea tavoitteitasi. Salini Sports Center Vantaassa saat asiantuntevaa ohjausta lihaskasvutavoitteidesi saavuttamiseen. Tehokas lihaskasvu vaatii kehon altistamista säännölliselle ja asteittain lisääntyvälle rasitukselle. Progressiivinen ylikuormitus on lihaskasvun perusta – harjoittelun tulee muuttua ajan myötä haastavammaksi, joko painoja lisäämällä, toistomääriä kasvattamalla tai palautusaikoja lyhentämällä. Lihaskasvun toinen kulmakivi on riittävä palautuminen. Lihakset eivät kasva treenatessa, vaan levon aikana, kun kehosi korjaa harjoittelun aiheuttamia mikrorepeämiä lihaksissa. Huolehdi […]