Aloittelijalle tehokkain lihaskuntoharjoittelu keskittyy koko kehon perusliikkeisiin 2-3 kertaa viikossa. Yksinkertainen ohjelma, joka sisältää moninivelliikkeitä kuten kyykyt, maastavedot ja punnerrukset,…
Tehokkaan kuntosaliohjelman laatiminen onnistuu aloittelijalta keskittymällä perusasioihin: monipuolinen treeniohjelma sisältää 2-3 harjoituskertaa viikossa, pääpainon ollessa suurissa lihasryhmissä ja moninivelliikkeissä. Valitse…
Tasapainoisen elämäntavan haasteet nykyarjessa Arjen hektisyys johtaa helposti terveyttä tukevien rutiinien sivuuttamiseen. Istumme liikaa – toimistotyö, pitkät työmatkat autolla ja…
Kickboxing – kokonaisvaltainen stressinpurkaja kehossasi ja mielessäsi Kickboxing eli potkunyrkkeily toimii luonnollisena stressin purkukeinona aktivoimalla kehon ”taistele tai pakene” -mekanismin…
Kuntosalitreenin terveyshyödyt – liikunta avaimena kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin Nykyajan hektisessä arjessa kehomme jää usein liian vähälle huomiolle. Tutkimusten mukaan vain noin…
Painonhallinnan haasteet: Miksi henkilökohtainen ohjaus on tärkeää? Painonhallinta on monille jatkuva kamppailu täynnä ylä- ja alamäkiä. Nykyajan kiireinen elämäntyyli, runsas…
Miksi kickboxing on täydellinen aloittelijan kamppailulaji? Kamppailulajien maailmassa kickboxing tarjoaa erinomaisen aloituspisteen uusille harrastajille. Laji kehittää monipuolisesti fyysistä kuntoa, koordinaatiota…
Kamppailulajien maailmassa nyrkkeily keskittyy yksinomaan yläraajojen käyttöön ja tekniikkaan kehässä, kun taas potkunyrkkeily yhdistää lyöntitekniikat monipuolisiin potkuihin. Tämä perustavanlaatuinen ero…
Potkunyrkkeily eli kickboxing tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden painonpudotukseen sen korkean intensiteetin ja monipuolisen harjoittelun ansiosta. Tämä kamppailulaji kuluttaa huomattavasti energiaa, keskimäärin…
Potkunyrkkeilyn suosio kasvaa – miksi se sopii juuri sinulle? Potkunyrkkeily eli kickboxing on yksi nopeimmin suosiotaan kasvattavista liikuntamuodoista Suomessa. Tämä…