Naisten itsepuolustuksen psykologinen puoli: miten kasvattaa itsevarmuutta?
Turvallisuus on jokaisen naisen perusoikeus, ja naisten itsepuolustus on paljon muutakin kuin fyysisten tekniikoiden oppimista. Se on kokonaisvaltainen matka kohti…
Miten potkunyrkkeily eroaa muista kamppailulajeista?
Potkunyrkkeily erottuu muiden kamppailulajien joukosta yhdistämällä nyrkkeilyn tehokkaat käsitekniikat ja eri potkulajien monipuoliset jalkatekniikat. Tämä tekee siitä erityisen monipuolisen ja…
Mitä jokaisen naisen tulisi tietää itsepuolustuksesta?
Suomessa joka kolmas nainen kokee fyysistä tai seksuaalista väkivaltaa elämänsä aikana. Euroopan unionin perusoikeusviraston tutkimuksen mukaan Suomi sijoittuu naisten kokeman…
Kuinka usein kuntosaliohjelmaa tulisi vaihtaa edistymisen kannalta?
Optimaalisen kehityksen kannalta harjoitusohjelmaa kannattaa päivittää 4-8 viikon välein, riippuen harjoittelijan kokemus- ja taitotasosta. Aloittelijan edistyminen jatkuu samalla ohjelmalla pidempään…