Kuinka kauan kestää oppia brasilialaisen jujutsun perusteet? - Salini Sports Center
Salini Sport Center

Kuinka kauan kestää oppia brasilialaisen jujutsun perusteet?

Brasilialaisen jujutsun perusteiden oppiminen vie tyypillisesti 3-6 kuukautta säännöllisellä harjoittelulla. Tämä aikataulu vaihtelee kuitenkin yksilöllisesti riippuen harjoittelun säännöllisyydestä, aiemmasta kamppailulajikokemuksesta ja fyysisestä kunnosta. Perusteiden hallitseminen luo vahvan pohjan edistyneempien tekniikoiden oppimiselle ja antaa valmiudet osallistua jatkoryhmien harjoituksiin.

Kuinka kauan kestää oppia brasilialaisen jujutsun perusteet?

Keskimäärin perusteiden oppimiseen kuluu 3-6 kuukautta, kun harjoittelee säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa. Tässä ajassa useimmat harrastajat omaksuvat keskeisimmät asennot, tekniikat ja lajin perusliikkumisen. Oppimisaikaan vaikuttaa merkittävästi harjoittelutiheys – mitä useammin harjoittelet, sitä nopeammin kehityt.

Aiempi kokemus kamppailulajeista voi nopeuttaa oppimista, koska monet periaatteet ovat samankaltaisia. Myös fyysinen kunto vaikuttaa: hyvä peruskunto auttaa jaksamaan harjoituksissa paremmin ja omaksumaan tekniikoita tehokkaammin.

Salini Sports Centerin peruskurssit ovat rakennettu juuri sopivan mittaisiksi tehokkaan oppimisen kannalta. Kursseilla keskitytään lajin perusteisiin kokeneiden valmentajien johdolla. Peruskurssin jälkeen voit siirtyä jatkoryhmien harjoituksiin, missä taitojasi kehitetään edelleen.

Mitkä ovat brasilialaisen jujutsun tärkeimmät perusteet aloittelijalle?

Aloittelijan on tärkeää oppia ensin perusasennot, jotka luovat pohjan kaikelle tekemiselle. Näihin kuuluvat guard-asento (suojeluasento selällään), mount-asento (hallinta-asento vastustajan päällä) sekä yleiset puolustusasennot. Turvallinen kaatumisen harjoittelu on myös olennainen taito, joka ehkäisee loukkaantumisia.

Perusvyötekniikat ovat toinen tärkeä kokonaisuus. Näihin kuuluu erilaisten kontrolliotteiden harjoittelu ja hallinta. Näiden perusteiden päälle rakennetaan kaikki edistyneemmät tekniikat.

Salini Sports Centerissä opetusmetodit perustuvat vahvaan pedagogiseen osaamiseen. Vastuuvalmentajamme Delcio Pereiralla on yli 25 vuoden kokemus kamppailulajeista ja musta vyö brasilialaisessa jujutsussa. Hänen oppinsa pohjautuvat legendaaristen mestareiden opetuksiin, mikä näkyy tehokkaassa ja selkeässä opetustavassa.

Tarvitseeko brasilialaista jujutsua varten erityistä fyysistä kuntoa?

Brasilialaisen jujutsun aloittaminen ei edellytä huippukuntoa – laji sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Fyysinen kunto kehittyy luonnollisesti harjoittelun myötä. Hyvä peruskunto voi toki helpottaa oppimista, sillä se auttaa jaksamaan harjoituksissa paremmin ja omaksumaan tekniikoita tehokkaammin.

Erityisesti brasilialainen jujutsu on laji, jossa tekniikka ja strateginen ajattelu ovat usein tärkeämpiä kuin raaka voima. Tämä tekee lajista sopivan erilaisille kehotyypeille ja kaikille sukupuolille.

Brasilialaisen jujutsun harrastamisen aloittaminen Salini Sports Centerissä

Salini Sports Centerissä brasilialaisen jujutsun peruskurssimme ovat avoimia kaikille vähintään 15-vuotiaille. Myös lapsille ja nuorille (6-14-vuotiaat) on omat ryhmänsä. Kursseillemme ilmoittautuminen tapahtuu helposti myClub-järjestelmän kautta.

Harjoitukset pidetään 490 m² kamppailutilassamme tatamilla. Aloittaaksesi tarvitset varusteiksi aluksi vain t-paidan, shortsit ja juomapullon. Lajin mukaisen jujutsu-puvun (gi) hankinta on kuitenkin suositeltavaa pian aloittamisen jälkeen. Kaikki tarvittavat varusteet voit ostaa Salini Shopista, jossa on myös mahdollisuus sovittaa pukuja.

Peruskurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua jatkoryhmissä, joiden harjoitukset sisältyvät kausilaskutuksella toimivaan sopimukseen. Sopimus sisältää myös kuntosalin käytön. Hyväksymme useimmat liikuntaedut kuten Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak.

Ota seuraava askel ja tule tutustumaan brasilialaiseen jujutsuun Salini Sports Centerissä. Lisätietoja saat verkkosivuiltamme www.salini.fi tai ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

Samankaltaiset artikkelit

Samankaltaiset artikkelit

  • Miksi brasilialainen jujutsu sopii hyvin lapsille?

    Brasilialainen jujutsu (BJJ) on erinomainen harrastus lapsille, sillä se kehittää monipuolisesti sekä fyysisiä että sosiaalisia taitoja. Tämä itsepuolustuslaji tarjoaa lapsille turvallisen ympäristön oppia kehonhallintaa, keskittymiskykyä ja ryhmässä toimimista. BJJ opettaa lapsille myös tärkeitä arvoja kuten kunnioitusta, kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä. Harjoittelun kautta lapset saavat realistisen käsityksen fyysisestä kontaktista ja oppivat samalla itsepuolustustaitoja, jotka voivat kasvattaa itseluottamusta. Brasilialainen jujutsu on noussut suosituksi lasten harrastukseksi monista hyvistä syistä. Toisin kuin monissa muissa kamppailulajeissa, BJJ perustuu tekniikkaan ja ongelmanratkaisuun fyysisen voiman sijaan. Tämä tekee lajista erityisen sopivan lasten harjoiteltavaksi, sillä he voivat pärjätä taidoillaan myös isompia vastustajia vastaan. BJJ:n perusperiaatteisiin kuuluu vastustajan hallinta ja […]

  • Miten BJJ-harjoittelu tukee lapsen itseluottamusta ja keskittymiskykyä?

    Brasilialainen jujutsu eli BJJ on monipuolinen itsepuolustuslaji, joka tarjoaa lapsille paljon enemmän kuin pelkkiä fyysisiä taitoja. Säännöllinen BJJ-harjoittelu kehittää lapsen itseluottamusta opettamalla onnistumisten ja haasteiden kohtaamista turvallisessa ympäristössä. Samalla lapsen keskittymiskyky paranee, kun hän oppii kuuntelemaan ohjeita, analysoimaan tilanteita ja hallitsemaan kehoaan. BJJ antaa lapselle realistisen käsityksen fyysisestä kontaktista ja opettaa kunnioittamaan muita – taitoja, jotka kantavat pitkälle elämässä. Brasilialainen jujutsu on monipuolinen itsepuolustuslaji, joka keskittyy erityisesti mattokamppailuun ja vastustajan hallintaan. BJJ tarjoaa lapselle kokonaisvaltaista kehitystä sekä fyysisesti että psyykkisesti, sillä harjoittelu kehittää tasapainoa, koordinaatiota, voimaa ja nopeutta samalla kun se vahvistaa keskittymiskykyä ja itseluottamusta. Salini Sports Center Vantaalla on […]

  • Kuinka pitkä treenitauko vaikuttaa kuntoon?

    Treenitauon vaikutukset kuntoon vaihtelevat yksilöllisesti, mutta kehossa tapahtuvat fysiologiset muutokset alkavat jo muutaman päivän jälkeen. Kunnon heikkeneminen on aluksi maltillista, mutta nopeutuu tauon pitkittyessä. Ensimmäisinä viikkoina heikkenee erityisesti kestävyyskunto, kun taas lihasvoima säilyy hieman pidempään. Treenitauko ei kuitenkaan ole katastrofi – oikealla lähestymistavalla kunnon saa palautettua, ja joskus tauko voi olla myös hyödyllinen kehon ja mielen palautumiselle. Treenitauon aikana kehossa käynnistyy useita muutoksia, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen kuntoon että suorituskykyyn. Kestävyyskunnon osalta ensimmäinen muutos on veren plasmatilavuuden pieneneminen, mikä vähentää sydämen iskutilavuutta. Tämä näkyy korkeampana sykkeenä samassa rasituksessa. Pidemmässä treenitauossa myös lihasvoiman menetys kiihtyy, kun lihaksen poikkipinta-ala alkaa pienentyä. Taukoon […]