Kuinka kauan kestää oppia brasilialaisen jujutsun perusteet? - Salini Sports Center
Salini Sport Center

Kuinka kauan kestää oppia brasilialaisen jujutsun perusteet?

Brasilialaisen jujutsun perusteiden oppiminen vie tyypillisesti 3-6 kuukautta säännöllisellä harjoittelulla. Tämä aikataulu vaihtelee kuitenkin yksilöllisesti riippuen harjoittelun säännöllisyydestä, aiemmasta kamppailulajikokemuksesta ja fyysisestä kunnosta. Perusteiden hallitseminen luo vahvan pohjan edistyneempien tekniikoiden oppimiselle ja antaa valmiudet osallistua jatkoryhmien harjoituksiin.

Kuinka kauan kestää oppia brasilialaisen jujutsun perusteet?

Keskimäärin perusteiden oppimiseen kuluu 3-6 kuukautta, kun harjoittelee säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa. Tässä ajassa useimmat harrastajat omaksuvat keskeisimmät asennot, tekniikat ja lajin perusliikkumisen. Oppimisaikaan vaikuttaa merkittävästi harjoittelutiheys – mitä useammin harjoittelet, sitä nopeammin kehityt.

Aiempi kokemus kamppailulajeista voi nopeuttaa oppimista, koska monet periaatteet ovat samankaltaisia. Myös fyysinen kunto vaikuttaa: hyvä peruskunto auttaa jaksamaan harjoituksissa paremmin ja omaksumaan tekniikoita tehokkaammin.

Salini Sports Centerin peruskurssit ovat rakennettu juuri sopivan mittaisiksi tehokkaan oppimisen kannalta. Kursseilla keskitytään lajin perusteisiin kokeneiden valmentajien johdolla. Peruskurssin jälkeen voit siirtyä jatkoryhmien harjoituksiin, missä taitojasi kehitetään edelleen.

Mitkä ovat brasilialaisen jujutsun tärkeimmät perusteet aloittelijalle?

Aloittelijan on tärkeää oppia ensin perusasennot, jotka luovat pohjan kaikelle tekemiselle. Näihin kuuluvat guard-asento (suojeluasento selällään), mount-asento (hallinta-asento vastustajan päällä) sekä yleiset puolustusasennot. Turvallinen kaatumisen harjoittelu on myös olennainen taito, joka ehkäisee loukkaantumisia.

Perusvyötekniikat ovat toinen tärkeä kokonaisuus. Näihin kuuluu erilaisten kontrolliotteiden harjoittelu ja hallinta. Näiden perusteiden päälle rakennetaan kaikki edistyneemmät tekniikat.

Salini Sports Centerissä opetusmetodit perustuvat vahvaan pedagogiseen osaamiseen. Vastuuvalmentajamme Delcio Pereiralla on yli 25 vuoden kokemus kamppailulajeista ja musta vyö brasilialaisessa jujutsussa. Hänen oppinsa pohjautuvat legendaaristen mestareiden opetuksiin, mikä näkyy tehokkaassa ja selkeässä opetustavassa.

Tarvitseeko brasilialaista jujutsua varten erityistä fyysistä kuntoa?

Brasilialaisen jujutsun aloittaminen ei edellytä huippukuntoa – laji sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Fyysinen kunto kehittyy luonnollisesti harjoittelun myötä. Hyvä peruskunto voi toki helpottaa oppimista, sillä se auttaa jaksamaan harjoituksissa paremmin ja omaksumaan tekniikoita tehokkaammin.

Erityisesti brasilialainen jujutsu on laji, jossa tekniikka ja strateginen ajattelu ovat usein tärkeämpiä kuin raaka voima. Tämä tekee lajista sopivan erilaisille kehotyypeille ja kaikille sukupuolille.

Brasilialaisen jujutsun harrastamisen aloittaminen Salini Sports Centerissä

Salini Sports Centerissä brasilialaisen jujutsun peruskurssimme ovat avoimia kaikille vähintään 15-vuotiaille. Myös lapsille ja nuorille (6-14-vuotiaat) on omat ryhmänsä. Kursseillemme ilmoittautuminen tapahtuu helposti myClub-järjestelmän kautta.

Harjoitukset pidetään 490 m² kamppailutilassamme tatamilla. Aloittaaksesi tarvitset varusteiksi aluksi vain t-paidan, shortsit ja juomapullon. Lajin mukaisen jujutsu-puvun (gi) hankinta on kuitenkin suositeltavaa pian aloittamisen jälkeen. Kaikki tarvittavat varusteet voit ostaa Salini Shopista, jossa on myös mahdollisuus sovittaa pukuja.

Peruskurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua jatkoryhmissä, joiden harjoitukset sisältyvät kausilaskutuksella toimivaan sopimukseen. Sopimus sisältää myös kuntosalin käytön. Hyväksymme useimmat liikuntaedut kuten Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak.

Ota seuraava askel ja tule tutustumaan brasilialaiseen jujutsuun Salini Sports Centerissä. Lisätietoja saat verkkosivuiltamme www.salini.fi tai ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

Samankaltaiset artikkelit

Samankaltaiset artikkelit

  • Kuinka palautuminen vaikuttaa kamppailulajiharjoittelun tuloksiin?

    Palautuminen on välttämätön osa tehokasta kamppailulajiharjoittelua. Kun keho saa riittävästi aikaa palautua kovasta harjoittelusta, suorituskyky paranee, loukkaantumisriski pienenee ja kehitys nopeutuu. Kamppailulajien kuten brasilialaisen jujutsun, vapaaottelun ja potkunyrkkeilyn harrastajille palautuminen on erityisen tärkeää, sillä nämä lajit kuormittavat kehoa monipuolisesti ja intensiivisesti. Oikeanlaisilla palautumismenetelmillä voit tehostaa edistymistäsi, parantaa tekniikkaasi ja saavuttaa tavoitteesi nopeammin. Salini Sports Center Vantaassa ymmärrämme palautumisen merkityksen osana kokonaisvaltaista harjoittelua. Kamppailulajit kuormittavat kehoa kokonaisvaltaisesti, mikä tekee palautumisesta kriittisen tekijän kehittymisen kannalta. Intensiivisessä kamppailulajiharjoittelussa lihaksiin syntyy mikrorepeämiä, energiavarastot tyhjenevät ja hermosto kuormittuu. Ilman riittävää palautumista keho ei pysty korjaamaan näitä vaurioita, mikä voi johtaa ylirasitustilaan, suorituskyvyn laskuun ja jopa […]

  • Kuinka kauan kestää saavuttaa sininen vyö brasilialaisessa jujutsussa?

    Brasilialaisessa jujutsussa (BJJ) sinisen vyön saavuttaminen kestää keskimäärin 1-2 vuotta säännöllisellä harjoittelulla. Tämä aika vaihtelee merkittävästi harjoittelutiheyden, aiemman kamppailulajikokemuksen ja yksilöllisten tekijöiden mukaan. Sininen vyö on ensimmäinen merkittävä virstanpylväs valkoisen vyön jälkeen, ja se osoittaa harrastajan hallitsevan lajin perusteet. Salini Sports Center Vantaassa koulutetut valmentajat ohjaavat harjoittelijoita tehokkaasti kohti tätä tavoitetta laadukkaassa ja kannustavassa ympäristössä. Brasilialainen jujutsu on monipuolinen kamppailulaji, joka keskittyy maassa tapahtuvaan kamppailuun ja hallintatekniikoihin. BJJ on konkreettinen itsepuolustuslaji, jossa pienempikin harjoittelija voi teknisellä osaamisella voittaa fyysisesti vahvemman vastustajan. Lajissa edetään vyöjärjestelmän mukaisesti: valkoinen, sininen, purppura, ruskea ja lopulta musta vyö. Sininen vyö merkitsee siirtymistä aloittelijasta edistyneemmäksi harjoittelijaksi. […]

  • Miten aloittaa kuntosaliharjoittelu tauon jälkeen?

    Kuntosaliharjoittelun aloittaminen tauon jälkeen kannattaa tehdä suunnitelmallisesti ja kehoa kuunnellen. Pitkän tauon aikana lihaskunto ja kestävyys heikkenevät, joten palaaminen vaatii maltillisen lähestymistavan. Aloita keventämällä painoja 30-50% aiemmasta tasostasi ja vähennä myös sarjojen määrää. Treenaa aluksi 2-3 kertaa viikossa keskittyen oikeaan tekniikkaan ja anna keholle riittävästi aikaa palautua harjoitusten välillä. Salini Sports Center Vantaan ammattitaitoinen henkilökunta auttaa sinua luomaan turvallisen ja tehokkaan harjoitusohjelman, joka huomioi nykyisen kuntotasosi. Tauon jälkeen keho tarvitsee aikaa tottuakseen uudelleen kuntosaliharjoitteluun. Liian nopea ja raskas aloitus voi johtaa ylirasitustiloihin ja loukkaantumisiin, sillä lihasten, jänteiden ja nivelten kestävyys on heikentynyt harjoitustauon aikana. Keho vaatii totuttelua uuteen kuormitukseen, joten […]