Miten aloittaa brasilialainen jujutsu aikuisiällä? - Salini Sports Center
Salini Sport Center

Miten aloittaa brasilialainen jujutsu aikuisiällä?

Brasilialainen jujutsu on tehokas kamppailulaji, joka sopii loistavasti myös aikuisille aloittelijoille. Vaikka et olisi koskaan harrastanut kamppailulajeja, voit silti aloittaa BJJ:n harjoittelun missä iässä tahansa. Salini Sports Center tarjoaa erityisiä peruskursseja, joissa pääset turvallisesti tutustumaan lajin perusteisiin ammattitaitoisten ohjaajien opastuksella. Tärkeintä on avoin mieli ja halu oppia.

Miten aloittaa brasilialainen jujutsu aikuisiällä?

Aikuisena brasilialaisen jujutsun aloittaminen on helppoa, kunhan tiedät mistä lähteä liikkeelle. Ensimmäinen askel on osallistua peruskurssille, joka on suunniteltu erityisesti aloittelijoille. Salini Sports Centerin peruskursseilla keskitytään BJJ:n perustekniikoihin ja lajin sääntöihin turvallisessa ympäristössä.

Ensimmäisillä tunneilla voit odottaa lämmittelyharjoituksia, perusliikkeiden opettelua ja helppoja kaatumistekniikoita. Ohjaajat ottavat huomioon jokaisen aloittelijan kuntotason ja aiemman kokemuksen, joten sinun ei tarvitse huolehtia vaikka olisit täysin aloittelija. Peruskurssit käynnistyvät säännöllisesti, joten voit liittyä mukaan sopivana ajankohtana.

Salini Sports Centerissä peruskursseilla opettaa kokenut valmentaja Delcio Pereira, jolla on yli 25 vuoden kokemus kamppailulajeista ja musta vyö brasilialaisessa jujutsussa.

Miten brasilialainen jujutsu eroaa muista kamppailulajeista?

Brasilialainen jujutsu keskittyy erityisesti maassa tapahtuvaan kamppailuun ja vastustajan hallintaan. Toisin kuin monissa muissa kamppailulajeissa, BJJ:ssä painopiste ei ole lyönneissä tai potkuissa, vaan tekniikoissa, joilla vastustaja saadaan maahan ja pidetään hallinnassa.

BJJ:n ainutlaatuisuus piilee siinä, että se mahdollistaa pienemmän ja kevyemmän henkilön puolustautumisen suurempaa vastustajaa vastaan oikeilla tekniikoilla. Tämä tekee lajista erityisen soveltuvan aikuisille aloittelijoille, joilla ei ole aiempaa kamppailulajitaustaa.

Salini Sports Center on erikoistunut brasilialaisen jujutsun opetukseen ja tarjoaa ammattitaitoista ohjausta kokeneiden valmentajien johdolla. Opetuksessa painotetaan teknistä osaamista ja turvallista harjoittelua.

Minkälaisia terveydellisiä hyötyjä saan brasilialaisesta jujutsusta?

Brasilialainen jujutsu tarjoaa monipuolisia terveyshyötyjä aikuisille harrastajille. Säännöllinen harjoittelu kehittää kestävyyskuntoa, voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. Laji parantaa myös kehonhallintaa ja liikkuvuutta.

Fyysisten hyötyjen lisäksi BJJ vaikuttaa positiivisesti myös henkiseen hyvinvointiin. Harjoittelu auttaa stressin hallinnassa, parantaa keskittymiskykyä ja kehittää ongelmanratkaisutaitoja. Monet kokevat itseluottamuksen kasvavan harrastuksen myötä.

Painonhallinnan kannalta brasilialainen jujutsu on tehokas laji, sillä tunnin harjoituksessa voi kuluttaa jopa 600-800 kaloria. Lisäksi harjoittelu tapahtuu hyvässä yhteisössä, mikä tukee säännöllistä osallistumista.

Brasilialaisen jujutsun aloittaminen aikuisena

Jos kiinnostuit brasilialaisen jujutsun aloittamisesta, seuraava askel on ilmoittautua Salini Sports Centerin peruskurssille. Voit helposti liittyä seuran jäseneksi ja varata paikkasi kurssille myClub-järjestelmän kautta.

Peruskurssille voit liittyä mukaan ensimmäisten kahden viikon aikana, ja voit myös käydä tutustumassa lajiin tämän jakson aikana ilman sitoutumispakkoa. Kurssien tarkemmat ajankohdat löydät Salinin verkkosivuilta tai myClub-järjestelmästä.

Muista, että voit hyödyntää työpaikkasi tarjoamaa liikuntaetua maksaessasi kurssimaksua. Salini Sports Center hyväksyy useimmat liikuntasetelit ja -kortit kuten Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak.

Tule kokeilemaan brasilialaista jujutsua Salini Sports Centeriin – ikä ei ole este uuden harrastuksen aloittamiselle, ja aloittelijakurssimme tarjoavat ihanteellisen ympäristön aikuiselle oppia tämä kiehtova kamppailulaji!

Samankaltaiset artikkelit

Samankaltaiset artikkelit

  • Miten treenipäiväkirja auttaa kehityksen seurannassa?

    Treenipäiväkirja on tehokas työkalu, joka auttaa seuraamaan harjoittelun edistymistä ja saavuttamaan asetetut tavoitteet. Säännöllinen treenisuoritusten kirjaaminen mahdollistaa kehityksen näkemisen pidemmällä aikavälillä, mikä puolestaan motivoi jatkamaan harjoittelua. Treenipäiväkirja auttaa havaitsemaan harjoittelun vahvuudet ja heikkoudet, optimoimaan treeniohjelmaa ja tekemään tarvittavia muutoksia parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi. Se toimii myös muistina aiemmista suorituksista ja tuntemuksista. Treenipäiväkirja on yksi tehokkaimmista tavoista seurata omaa kehitystä kuntosaliharjoittelussa. Kehityksen seuranta on välttämätöntä, jos haluat saavuttaa tavoitteesi tehokkaasti ja nähdä, miten harjoittelusi vaikuttaa kehitykseesi. Ilman järjestelmällistä seurantaa on vaikea tietää, oletko todella edistymässä vai junnaamassa paikallasi. Treenipäiväkirjan avulla voit konkreettisesti nähdä, miten painot, toistomäärät tai kestävyys ovat parantuneet ajan […]

  • Miten kamppailulajit tukevat henkistä hyvinvointia?

    Kamppailulajit tarjoavat paljon muutakin kuin vain fyysistä harjoittelua – ne ovat kokonaisvaltainen polku henkiseen hyvinvointiin. Vuosisatoja vanhat kamppailulajien perinteet yhdistävät liikkeen, hengityksen ja mielen hallinnan tavalla, joka vahvistaa psyykkistä tasapainoa. Harjoittelu kehittää keskittymiskykyä, tietoisuustaitoja ja sinnikkyyttä, samalla kun se auttaa purkamaan stressiä ja rakentamaan vahvempaa itsetuntoa. Kamppailulajit opettavat kohtaamaan pelkoja, asettamaan tavoitteita ja kasvamaan henkisesti onnistumisten ja epäonnistumisten kautta. Kamppailulajien harjoittelu vaikuttaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoon että mieleen. Niiden juuret ulottuvat tuhansien vuosien taakse, jolloin mielenrauha ja henkinen kasvu olivat yhtä tärkeitä kuin fyysiset taidot. Monet itämaiset kamppailulajit kehittyivät filosofisten oppien ja henkisten periaatteiden ympärille. Salini Sports Center Vantaa tarjoaa monipuolisen […]

  • Miten aloittaa brasilialaisen jujutsun harjoittelu aikuisiällä?

    Brasilialaisen jujutsun aloittaminen aikuisiällä on helppoa ja turvallista, vaikka et olisi koskaan aiemmin harrastanut kamppailulajeja. Ensimmäinen askel on löytää sopiva sali, joka tarjoaa peruskursseja aikuisille. Salini Sports Center Vantaa on erinomainen vaihtoehto, sillä siellä järjestetään säännöllisesti BJJ-peruskursseja kaikentasoisille harrastajille. Brasilialainen jujutsu ei vaadi erityistä fyysistä kuntoa aloittamiseen, vaan kunto kehittyy harjoittelun myötä. Tärkeintä on avoin mieli, kärsivällisyys ja säännöllinen harjoittelu. Brasilialainen jujutsu on ihanteellinen laji aikuisille, koska se tarjoaa sekä fyysisiä että henkisiä hyötyjä. BJJ kehittää koko kehon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta tavalla, joka on tehokas mutta lempeä nivelille. Laji perustuu tekniikkaan ja vipuvarsien hyödyntämiseen, joten se soveltuu kaikenkokoisille ja […]