Kamppailu

Kaikki kamppailutunnit alkaa perusteista, jatkoryhmät tarkoitettu peruskurssin käynneille tai jo pidempään lajia harrastaneille. Tuntien ohjauksesta huolehtii Delcio Pereira. Delcio on kuntosalin kamppailupuolen vastuuvalmentaja, tietoa ja taitoa löytyy varmasti yli 20-vuoden kokemuksella kamppailulajeista.

Varusteiksi tunneille lajin mukaiset vaatteet. Tatamilla harjoitellaan paljain jaloin, nyrkkeily/painikengät ovat ok. Ikäraja tunneille 16v ellei muuta mainita. Huom! peruskurssin ensimmäisille tunneille riittää kun päällä on t-paita ja taskuttomat shortsit/ treenitrikoot ja mukana vesipullo.

Naisten itsepuolustuskurssi on meidän ainut vain naisille tarkoitettu ohjaus. Tähän ohjaukseen voi tulla mukaan kesken kauden.

ILMOITTAUDU MUKAAN PERUSKURSSILLE LAITTAMALLA SÄHKÖPOSTIA: asiakaspalvelu@salini.fi TAI OSTA KURSSI SUORAAN VERKKOKAUPASTA, ILMOITTAUTUMINEN TAPAHTUU NÄIN AUTOMAATTISESTI:  https://oma.enkora.fi/salini/reservations2

Kamppailutuntien etiketti:

• Huolehdi että sormien ja varpaiden kynnet ovat lyhyeksi leikattuna ja kädet pestyinä. Jalat olisi myös hyvä pestä/desinfioida pukuhuoneessa ennen tuntia, ja käyttää lipokkaita/sandaaleja kamppailualueelle saapuessa.
• Huomioi myös hajusteyliherkät ja älä käytä vahvoja hajusteita (hajuvesi ja deodorantti).
• Poista korut ja kellot. Säilytä arvotavarat lukollisissa kaapeissa pukuhuoneessa tai kuntosalin pienissä lokeroissa.
• Saavu tunneille ajoissa.
• Anna valmentajille ja ohjaajille työrauha, kysy henkilökohtaiset kysymykset tuntien ulkopuolella.
• Älä keskeytä meneillään olevaa ohjausta.
• Kunnioita treenikavereitasi.
• Vältä turhia loukkaantumisia ja taputa ajoissa.

-Tule tunneille vain terveenä!

Mahdollisuus kaikkien varusteiden ja pukujen ostoon meiltä, mallipukujen sovitus onnistuu myös. Salini Shop auki maanantaisin ja torstaisin klo 17-20.00 sekä keskiviikkoisin klo 11-16.00. Shop sijaitsee samassa aulassa mistä kuljetaan kuntosalille.

Kysyttävää? Laita rohkeasti viestiä: kamppailu@salini.fi

Kaikki kamppailukortit ovat myynnissä verkkokaupassa. Kausikortit voi ostaa osamaksusopimuksella myös Salini shopista. Muista hyödyntää työpaikkasi tarjoama liikuntaetu! Smartumilla ja Epassilla voi maksaa myös netissä, Edenredillä ja Eazybrakella vain paikanpäällä.

Salini kausikortti Kortti sisältää kaikki tarjolla olevat ohjatut tunnit, sekä kuntosalin vapaan käytön. Jatkotunneille vain peruskurssin jälkeen. HUOM! Kausikortilla voit käydä kaikkia peruskursseja samaan aikaan. Peruskursseille kuitenkin tehtävä ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@salini.fi

Kausikortti (KEVÄT tammikuu-kesäkuu / SYKSY heinäkuu-joulukuu) Jatkuvaan treenaamiseen tarkoitettu kortti, jonka kk hinnaksi tulee 67€/kk. Kortti on myynnissä verkkokaupassa ja sen pystyy ostamaan myös osamaksusopimuksella mutta vain paikanpäältä salini shopista. Hinta 400€

Kamppailu 1kk on kuukauden voimassa oleva kortti, sisältää kaikki tarjolla olevat (ei peruskurssitunnit) ohjatut tunnit sekä kuntosalin käytön. Hinta 79€

10 x Kamppailu on 10 kerran kortti kamppailutunneille (aikuisten tunnit)  Voimassa 6kk ostopäivästä. Hinta 120€

20 x Kamppailu on 20 kerran kortti kamppailutunneille (aikuisten tunnit). Voimassa 6kk ostopäivästä. Hinta 190€

Myynnissä myös Tatami + kuntosali kortteja, joilla treenaat omatoimisesti kamppailutilassa sen ollessa vapaana. Kamppailutilan käyttö edellyttää hyväksymistä käytön ehtoihin. Kortin oston jälkeen käy mahdollisimman pian Salini Shopissa allekirjoittamassa kyseinen paperi. Ehdot hyväksytään vain kerran, ja ovat voimassa toistaiseksi. Shop auki ma ja to klo 17-20 ja ke klo 11-16.

Jos olet epävarma mikä kortti olisi sinulle paras (10x kamppailu, 1kk kamppailu, kausikortti), kysy asiakaspalvelusta neuvoa: kamppailu@salini.fi

Tuntitarjonta aikuiset:

Vapaaottelu

Vapaaottelu harjoituksissa yhdistyy pystyottelun ja mattokamppailun tekniikoita turvallisesti ja monipuolisesti. Tunneilla nostetaan peruskuntoa, ja vahvistetaan kestävyyttä ja keskittymiskykyä. Harjoitukset sopivat kaikille lähtötasosta tai sukupuolesta riippumatta. Laji itsessään sopii kaikille kamppailulajeista kiinnostuneille!

Vapaaotteluvarusteet:

• Vapaaotteluhanskat
• Säärisuojat
• Treenivaatteet esim t-paita/ tekninen paita ja shotsit / treenitrikoot
• Hammassuojat

Kickboxing 

Potkunyrkkeily eli kickboxing on moderni ja pelkistetyn tehokas kamppailumuoto ja erittäin monipuolinen urheilulaji. Harjoituksiin kuuluu muun muassa lihaskunnon ja kestovoiman parantamista, nopeusharjoitteita, lajivoiman kehittämistä, perustekniikkaa, paritekniikkaa, välineharjoittelua, otteluharjoituksia, nyrkkeilyharjoitteita ja venyttelyä. Potkunyrkkeilyä voi harrastaa myös ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa. Iso osa Suomen useasta tuhannesta potkunyrkkeilijästä on mukana kuntoilumielessä.

Potkunyrkkeilyssä on käytössä vyöarvojärjestelmä. Vyöt harjoittelijoiden vyötäröllä tummenevat sitä mukaan, kun taso nousee. Katso lisää: https://www.kickboxing.fi/vyoarvot-ja-vaatimukset/

Potkunyrkkeilyvarusteet:

Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman turvallista ja mielekästä, potkunyrkkeilijä tarvitsee seuraavat varusteet:

• potkunyrkkeilyhousut tai -shortsit
• säärisuojat
• alasuojat
• käsisiteet
• nyrkkeilyhanskat
• säkkihanskat
• hammassuojat
• nyrkkeilykypärän “sparrikypärä”

BJJ – Brasilian jujutsu

Brasilialaista jujutsua voivat harrastaa miehet ja naiset, pojat ja tytöt, ikään ja sukupuoleen katsomatta. Painotus itsepuolustuksen, kilpaurheilun, kuntoilun sekä vapaaotteluharjoitteiden välillä on harrastajan tavoitteista kiinni. Laji vaatii kuitenkin kärsivällisyyttä ja jatkuvaa itsensä voittamista niin henkisesti kuin fyysisesti. Brasilialainen jujutsu on konkreettinen laji jota sovelletaan harjoitteluotteluissa. Omien rajojen kohtaaminen on osa harjoittelua. Oikea asenne on ratkaisevaa ja epäonnistuminen on osa oppimisprosessia. Brasiliassa vanhat harmaahapsiset bjj:n harrastajat ottavat osaa urheilumuodon kilpailuihin mainiossa hengessä omissa otteluluokissaan siinä missä nuoret pojat ja tytötkin.

Harvassa lajissa saadaan konkreettisia tuloksia yhtä nopeasti. Harjoittelijoiden edistyminen hämmästyttää yhä uudestaan niin valmentajia kuin harjoittelijoitakin. Pienempi ja hennompi lajin harrastaja huomaa vähitellen voivansa selviytyä kookkaamman vastustajansa puserruksessa ja tekniikoiden kehittyessä edetä hallitsemaan eri tilanteita. Muodollisina edistymisen mittoina ovat vyöarvot: valkoinen, sininen, purppura, ruskea ja musta. Moniin kamppailulajeihin verrattuna brasilialaisessa jujutsussa on edelleen työntäyteistä edetä vyöasteikossa.

BJJ varusteet:

• Brasilian jiujitsu puku eli Gi
• Valkoinen vyö (uusi harrastaja)
• Puviun alle voi pukea teknisen paidan / treenitopin
• Hammassuoja (halutessaan)

Lue lisää: https://bjjliitto.fi/info.php?lang=fi

Salini Sport Centerin tiloissa tarjotaan brasilialaisen jiu-jitsun opetusta, kuten sitä lajin kotimaassa opetetaan. Vastuuvalmentajamme Delcio Pereira on saanut oppinsa suoraan, Rio De Janeirossa mestari Ricardo De La Rivalta (7th degree red and black coral belt).

NO-gi – Lukkopaini

Lukkopaini muistuttaa paljon brasialaista jiu-jitsua, mutta lukkopainissa ei käytetä gi´tä vaan varustuksena on shortsit / urheilutrikoot ja tekninen paita (Rash Guard)

Lukkopaini on suosittua vapaaotteluharrastajien seurassa, koska vapaaottelussa tilanteet ajautuvat pystyssä usein painiin ja siitä mattopainiin.

Tunneilla harjoitellaan erilaisia painitekniikoita, heittoja, maahanvientejä, sidontoja, nivellukkoja, hallintaotteita jne.

Tunti sisältyy BJJ:n sekä MMA:n harrastajien treeniohjelmaan veloituksetta.

Naisten itsepuolustus

Vain naisille tarkoitettu ohjaus. Tunneilla käydään läpi uhka- ja väkivaltatilanteita ja nostetaan peruskuntoa. Kurssille ovat tervetulleita kaikki naiset kunnosta tai liikunnallisesta taustasta riippumatta. Tunnit ohjataan tatamilla, varusteiksi esim t-paita, verkkarit sekä juomapullo. Tunnit tiistaisin klo 19.15 ja perjantaisin klo 19.15. Sisältää kuntosalin vapaan käytön. Ikäraja 14 vuotta. 

Kehonhuolto

Kehonhuoltotunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta, ja onkin suositeltavaa ihan kaikille. Kehonhuolto poistaa lihasjumeja sekä kireyttä lihaksista. Kovaa treenaava hyötyy säännöllisestä kehonhuollosta pysymällä toimintakykyisenä ja pystymällä parempiin suorituksiin. Hyvinvoiva keho voi paremmin!

Klikkaa tästä ja katso lisää

Tunnit ohjaa:

Rebel Team /De La Riva Finland 

Delcio Pereira – Vastuuvalmentaja

Track record: 5.asteen musta vyö (BJJ), kickboxing mustavyö (WAKO), MMA (record 7 wins – 4 losses), certified Professor and international coach of the Delariva team under the legendary Master Ricardo De La Riva.

Julia Jalovaara – BJJ Kids, Naisten itsepuolustus, Kehonhuoltotunti

Roussel Dominquez, Petri Tammela, Henri Tarvainen, Joni Suojärvi – Valmennus Kickboxin kids, BJJ Kids, BJJ, NOGi, MMA

Yhteystiedot: kamppailu@salini.fi

Olemme Suomen Potkunyrkkeilyliiton sekä Suomen brasilialaisen jujutsun liiton jäseniä.

www.bjjliitto.fi/

www.kickboxing.fi